hej alla snygga som läser feffes blogg. ville bara säga, att hon är min bästa vän och jag älskar henne över allting annat. Ingen i världen kan ta hennes plats i mitt hjärta. Det platsen tillhör bara henne. Jag gör allt för henne, och hon gör allt för mig, det är så det ska vara. Att jag skulle få en sån bra vän som henne,trodde jag aldrig, men hon fick mig att tro, tro på äkta vänskap. Du kommer alltid att vara min bästavän felicia. min allra bästavän. Ingen kommer någonsin att ta din plats i mitt hjärta eller komma upp till din nivå Du är mitt hjärta, du är allt jag har. i love you, my soulmate. / Josefin

godmorgon allihopa,är nu uppe för typ 40 min sen och sitter och äter frukost&kollar Disney Channel haha(a) börjar jobba vid 8 så ska snart gå och borsta tänderna&cykla.:) de blåser ute som fan:( trodde de skulle va fint så vi på jobbet kan sitta ute i solen:( men nehe,ska nog dra mig nu,pussar!

DET ÄR FKN 3 DAGAR KVAR TILL EMMABODAFESTIVALEN! fatta hur länge man taggat??! iallafall,jag vaknade precis vilket jag inte förstår eftersom jag satt i Skype med david till klockan typ.. 3 inatt. haha! imorgon kväll/eftermiddag åker jag till josse och stannar där i princip en hel vecka! wiiie men innan de ska jag jobba,ska jag vara ärlig är de jävligt skönt med ett sommarjobb. så dom dagarna man inte gör något egentligen, så jobbar man ju oftast. så man sitter ju inte hemma precis och segar! :) ganska fint väder ute och är de varmt ska jag sola,har man ju inte kunnat göra på ett tag.... äckliga Sveriges väder pallar inte men nu ska jag käka frukost,ni får ha de så bra! pussar random bild för har typ inga:p

Spinning är en jättebra träningsform för grupper där träningsredskapet är en motionscykel. Vilket alltså går ut på att du ska cykla till musik i ett tempo och ställning som oftast din träningsledare (om du kör på sånna pass och inte själv). Men träningsledarens viktigaste uppgift är att peppa deltagarna till att kämpa, vilket brukar innebära många “Kom igen nu! Ni orkar mer!”. De flesta gym har spinning-pass för sina medlemmar och på många ställen är det även gratis för de som har gymkort. 
Spinning är en väldigt effektiv träningsform som kräver mycket energi. 

I Spinning finns tre olika ställningar som träningsledaren säger åt deltagarna att byta mellan då och då:

• Sittandes (det mjukaste alternativet)
• Stående framåtlutad med stadigt tag om styret (det något hårdare alternativet)
• Stående med rak rygg och endast använda styret för balans (det riktigt jobbiga alternativet)

Jag rekommenderar spinning till de som vill köra ett riktigt hårt motionspass. För det är precis vad det är, otroligt hårt och väldigt bra för motionen. Det finns 20, 30, 40 och 60 minuterspass och om det är första gången rekommenderas ett något kortare pass. Spinning är riktigt jobbigt, hur bra kondis man än har.

Ett tips är att planera in ett spinning-pass i veckan. Det brukar vara rätt lagom för de flesta och då ger det verkligen resultat.:)

jobbat en vecka ungefär nu,har ca 2 veckor kvar. sen rullar pengarna in! Kalmar någon dag nu innan emmabodafestivalen med bästavän som kommer hem inatt! sitter just nu på jobbet och väntar på att dom ska äta klart osv. men nu ska jag göra lite nytta hehe,pussar! miss you

godmorgon! tänkte uppdatera innan jag ska vakna ordentligt haha,och börja fixa mig och äta osv. skulle vakna 9 egentligen men blev 8 så har tid över till att blogga! ska försöka blogga 2-4 gånger per dag så de blir roligt att läsa,men måste komma på OM VAD? kommer ge er massa tips osv. men de tar vi då!! idag ska jag packa till emmabodafestivalen,ska ha min rosa resväska till josse så jag har mycket med mig:$ hihi. är sååå taggad till banden,och att träffa alla och allt! ska försöka ta mycket bilder men kommer inte ha med kameran så mycket,men iPhonebilder går väl med bra?;) nehe,nu ska jag fixa lite saker,hörs senare! pussar! svensk sommar satt jag med den här igår.... (haha ironi,men jag gjorde det!;))

kom precis hem från en bra gårdag och natt med molly,andreas,denny,danne och även bodin va med en stund. vi har gjort lite allt möjligt,men film mest:) vid 4 tiden gick alla och la sig men fanns inga täcken och kan fan inte sova utan de... så satte mig vid andreas dator,ett par var sociala iallafall! hihi vid halv 7 satte jag igång en film och somnade endå,äckligt kallt va de men vågade inte stänga fönstrena :$ vi vaknade typ 9 tiden jag och molly för skulle med tåget 10.25 och vi skulle egentligen upp tidigare och gå och köpa frukost,men hon fick göra de efter hon hade följt mig till tåget! nu ska jag bara chilla innan jag börjar sommajobba! skriver ikväll,pussar!