Spinning är en jättebra träningsform för grupper där träningsredskapet är en motionscykel. Vilket alltså går ut på att du ska cykla till musik i ett tempo och ställning som oftast din träningsledare (om du kör på sånna pass och inte själv). Men träningsledarens viktigaste uppgift är att peppa deltagarna till att kämpa, vilket brukar innebära många “Kom igen nu! Ni orkar mer!”. De flesta gym har spinning-pass för sina medlemmar och på många ställen är det även gratis för de som har gymkort. 
Spinning är en väldigt effektiv träningsform som kräver mycket energi. 

I Spinning finns tre olika ställningar som träningsledaren säger åt deltagarna att byta mellan då och då:

• Sittandes (det mjukaste alternativet)
• Stående framåtlutad med stadigt tag om styret (det något hårdare alternativet)
• Stående med rak rygg och endast använda styret för balans (det riktigt jobbiga alternativet)

Jag rekommenderar spinning till de som vill köra ett riktigt hårt motionspass. För det är precis vad det är, otroligt hårt och väldigt bra för motionen. Det finns 20, 30, 40 och 60 minuterspass och om det är första gången rekommenderas ett något kortare pass. Spinning är riktigt jobbigt, hur bra kondis man än har.

Ett tips är att planera in ett spinning-pass i veckan. Det brukar vara rätt lagom för de flesta och då ger det verkligen resultat.:)